Mfundo ziyenera kumvetsera pamene mukugula njinga ya olumala

Kwa anthu ambiri omwe ali ndi vuto lolumala kapena kuyenda, ndichikukuakhoza kuyimira ufulu ndi kudziyimira pawokha pa moyo wawo watsiku ndi tsiku.Amathandizira ogwiritsa ntchito kudzuka pabedi ndikuwalola kuti azikhala ndi tsiku labwino panja.Kusankha chikuku choyenera pa zosowa zanu ndi chisankho chachikulu.Sizosiyana kwambiri pogula chikuku wamba kapena wakumbuyo wakumbuyo.Koma ogwiritsa ntchito awo ali ndi kusiyana kwakukulu, titha kulabadira mfundo zomwe zili pansipa pogula chikuku choyenera chakumbuyo kwa ogwiritsa ntchito.
Chofunika kwambiri ndi kukula, kukula kwa mpando ndi kuya kwa mpando.Pali mitundu itatu ya parameter m'lifupi mwake mpando, 41cm, 46cm ndi 51cm.Koma tingadziŵe bwanji kuti tisankhe?Titha kukhala pampando wokhala ndi backrest ndi mpando wolimba, ndikuyesa m'lifupi pamtunda waukulu kwambiri kumbali zonse ziwiri za chiuno.Ndipo poyerekezera ndi makulidwe atatuwo, m’lifupi mwake n’kungokwanirana ndi kukula kwake n’kwabwino kwambiri kapena mungasankhe yoyandikira kwambiri komanso yokulirapo pang’ono kuposa m’lifupi mwa ntchafu zanu kuti zisamve kusakhazikika kapena kuchenjeza khungu.Kuzama kwa mpando kumakhala pafupifupi 40cm nthawi zambiri, tikhoza kuyeza kuya kwathu pokhala pansi pampando ndikumamatira kumbuyo, kenaka kuyeza kutalika kuchokera kumatako mpaka kumabondo.Kuti tigwirizane ndi miyendo yathu, m'lifupi zala ziwiri ziyenera kuchepetsedwa kuchokera kutalika.Chifukwa mpando udzakhudza zitsulo za mawondo athu ngati ndizozama kwambiri, ndipo tidzatsetsereka pansi kuti tikhale nthawi yaitali.
Chinthu chinanso chimene tiyenera kudziwa ndi chakuti tikakhala panjinga ya olumala, tinyamulepo popondapo, chifukwa zingatipangitse kumva kukhala osamasuka kapena kuchita dzanzi .