Kwa anthu ambiri omwe ali ndi vuto la kulumala kapena kuyenda,olumalaakhoza kuyimira ufulu ndi kudziyimira pawokha pa moyo wawo watsiku ndi tsiku. Amalola ogwiritsa ntchito kutuluka pabedi ndikuwapatsa tsiku labwino panja. Kusankha mpando wa olumala woyenera zosowa zanu ndi chisankho chachikulu. Sizosiyana kwambiri pogula mpando wa olumala wamba kapena mpando wa olumala wapamwamba. Koma ogwiritsa ntchito awo ndi osiyana kwambiri, titha kulabadira mfundo zomwe zili pansipa pogula mpando wa olumala woyenera kwa ogwiritsa ntchito.
Chofunika kwambiri ndi kukula, m'lifupi mwa mpando ndi kuya kwa mpando. Pali mitundu itatu ya magawo a m'lifupi mwa mpando wamba, 41cm, 46cm ndi 51cm. Koma tingadziwe bwanji kuti ndi uti womwe tiyenera kusankha? Titha kukhala pampando wokhala ndi chopondera kumbuyo ndi mpando wolimba, ndikuyesa m'lifupi pamalo otakata kwambiri mbali zonse ziwiri za m'chiuno. Ndipo poyerekeza ndi kukula konseku, m'lifupi mwake ndi bwino kwambiri kapena mungasankhe womwe uli pafupi kwambiri komanso wokulirapo pang'ono kuposa m'lifupi mwa m'chiuno mwanu kuti usamve wosakhazikika kapena kuchenjeza khungu. Kuzama kwa mpando nthawi zambiri kumakhala pafupifupi 40cm, titha kuyeza kuzama kwathu mwa kukhala pansi kwambiri pampando ndikumamatira kumbuyo, kenako kuyeza kutalika kuyambira matako mpaka pansi pa bondo. Kuti tigwirizane ndi miyendo yathu, m'lifupi mwa zala ziwiri muyenera kuchepetsedwa kuchokera kutalika. Chifukwa mpando udzakhudza mabowo athu ngati ndi akuya kwambiri, ndipo tidzatsika pansi kwa nthawi yayitali.
Chinanso chomwe tiyenera kudziwa ndichakuti tikakhala pa mpando wa olumala, malo opumulira mapazi ayenera kukwezedwa mmwamba, chifukwa izi zingatipangitse kumva kusasangalala kapena dzanzi.